Káva může zvýšit duševní bdělost a pomáhat spalovat tuky.
Zjistěte, co dělá káva s tělem / My, depositphotos.com
Odborníci podrobně popsali, co přesně se děje s vaším tělem, když denně pijete černou kávu, uvádí časopis Parade.
„Černá káva vás nejen probudí. V průběhu času může mít na tělo několik zdraví prospěšných účinků. Některé z nich jsou dobré a některé ne, v závislosti na tom, kolik jí denně vypijete,“ uvádí se v článku.
Co se stane, když budete pít kávu každý den
Odborníci odhalili následujících 9 způsobů, jak černá káva ovlivňuje vaše tělo:
Může vám dodat energii. Káva zvyšuje hladinu energie a snižuje únavu, přičemž černá káva je díky vysokému obsahu kofeinu nejvíce povzbuzující.
Může snižovat riziko mnoha chronických onemocnění. Jak uvádí registrovaná dietoložka Victoria Whittingtonová, pití kávy může díky obsahu polyfenolů pomáhat v boji proti oxidačnímu stresu a snižovat záněty. Nižší hladina zánětu je podle ní spojena s nižším rizikem chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka 2. typu. Studie také poukazují na prospěšnost kávy pro zdraví srdce.
Může zvyšovat duševní bdělost. Doktor osteopatie, praktický lékař Sean George, poznamenal, že černá káva obsahuje povzbuzující kofein, který u většiny lidí zvyšuje duševní bdělost a pomáhá zlepšit koncentraci.
Může pomáhat spalovat tuky. Odbornice na výživu Katherine Metzgar zdůraznila, že jednou z výhod pití černé kávy je, že se vyhneme dalším kaloriím z přidaného cukru a smetany. Černá káva také může krátkodobě podpořit metabolismus tím, že zvyšuje oxidaci tuků, a pomáhá tak tělu odbourávat tuky, dodal doktor George. Pití černé kávy může někdy potlačit chuť k jídlu, což může pomoci zabránit přejídání, uvedla.
Jaké jsou účinky kávy na organismus?
Může pomoci předcházet infekcím v ústní dutině. Podle zubaře Sandeepa Sahara obsahuje káva antioxidanty, které mohou pomoci zabránit růstu bakterií v ústech.
Může zabarvit zuby. Na druhou stranu je černá káva kyselá, což znamená, že zubní sklovině zrovna neprospívá. Dr. Sugar doporučuje omezit konzumaci kávy na jednu až dvě porce denně, aby se minimalizovalo její poškození.
Může způsobit žaludeční potíže. U některých lidí může černá káva způsobit žaludeční potíže nebo vyvolat reflux kyselin, zejména pokud je konzumována na lačno, poznamenal Metzgar.
Může vás v noci budit. Podle Metzgara může příliš mnoho černé kávy, zejména na konci dne, ztížit usínání a udržení spánku. Konzumace přibližně 400 miligramů kofeinu (asi dva středně velké šálky černé kávy) čtyři hodiny před spaním může výrazně zhoršit kvalitu spánku.
Může zvyšovat úzkost. Každý člověk je na kofein různě citlivý, ale u těch, kteří jsou na něj velmi citliví nebo ho konzumují velké množství, může vést ke zvýšené srdeční frekvenci a úzkosti, varoval doktor Metzgar. Konzumace příliš velkého množství černé kávy v krátkém časovém úseku může také způsobit nervozitu a bušení srdce.
Připomeňme, že dříve My psal, že do kávy byste neměli přidávat.
